czy od

1.ACT/FBW 2.To juz zalezy od Ciebie czy bedziesz dał rade jeszcze cwiczyc po siłce.Zalezy tez jaki trening na siłowni czy siłowy, masowy czy bardziej wytrzymałościowy.

[...] duzo?Ale niestety stanelem i od 2 miesiecy niepotrafie nic ruszyc wiec jak przystalo na pozadnego kulturyste zaczelem kombinowac, stad wiec moje zainteresowanie HIT-em, czy moglbys mi podac jakis przykladowy plan treningowy jak dla mnie. Mam 19 lat 193 wzrostu i waze 100kg, raczej niemam tendencji do tycia, mam troszke tluszczyku ale jego [...]

Dzień 30 CEL NA DZISIAJ: 1. Pieczywo pełnoziarniste, jajka, tuńczyk, sera żółty 2. Pieczona pierś z kurczaka, warzywa, oliwa 3. Roladki z kurczaka 4. Posiłek jak wyżej. Między posiłkami ok 100g orzechów włoskich. 5. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny, warzywa TRENING: 10 obwodów: Pompki klasyczne – 12 powtórzeń Przysiad – 12 powtórzeń [...]

[...] sie nie mozna spodziewać ale chciał bym sprówowac jeszcze raz.. Z przedtreningówek jadłem tylko kiedyś Clouta 1,5 miarki i nic mnie nie klepało a opinie miał 95% dobre.. Ja chyba jestem w tych pozostałych 5 % (Przedtreningówki mnie nie klepią), tak samo z kawa też ją średnio czuje.. Więc chce coś mocniejszego (rozwazam czy cos z 1,3 czy nie).

ludzie czy wyście kiedykolwiek coś fizycznie popracowali czy cały czxas na wakacje od rodziców bierzecie? Praca fizyczna to nie jest jeszcze samookaleczanie sie,a noszenie wiader to nie droga na wózek inwalidzki, chcesz pracować? świetnie,pracuj ale raz że po pracy fizycznej mało komu chce się jeszcze zapierdzielać z treningami a dwa ze taka [...]

[...] było walić i później do samego zejścia z towaru. Co do frontu to chodziło mi o okres półtrwania i wahanie stężeń przy zmianie estrów prop poprzednio miałem zakładkę robioną czyli prop szedł przez bodajże 2 tygodnie i w miedzy czasie co 5 dzień leciała prolka. Coś takiego miałem w celu łagodnego przejścia, zaproponowałeś od razu wejście na 3 [...]

[...] sztangielki do boku 4x8 -udawanie podciągania (podchwytem na szerokości barków) na wyciągu górnym 4x10 - martwy ciąg (ręce wężej niż nogi) 4x10 -kaptury na wyciągu 3x15 (czy nie robić?) ręce, brzuch -na prostym gryfie (wole chyba) 3x8 -sztangielkami z supinacją 2x10 -na wyciągu dolnym 2x10 -pompki na poręczach 3x10 -wyciąg dolny 4x12 -spięcia [...]

[...] tworzenia tlenku azotu może przebiegać na dwa sposoby. Pierwszy z nich polega na bezpośrednim przekształceniu nitratów, pochodzących z takich środków rozkurczających naczynia jak trójnitrogliceryna, do NO. Drugi natomiast zachodzi przy udziale argininy. Poprzez interakcje agonisty (np. acetylocholiny) z receptorem, znajdującym się w [...]

Sorry za może idiotyczne pytanie, ale muszę wywalić więcej energii w formie treningu czy organizm wywala więcej energii w formie przetrawienia białka? Bo generalnie nie wiem czy trzymać się od odżywek białkowych z daleka czy nie? Bo jak przeglądam archiwum to ludzie biorą białko przy redukcji.

[...] zeżre co mu akurat mama da albo co bedzie mu samemu najlatwiej zrobic dlaczego tak mu wszystko pieknie extra idzie ? ...sam juz nie wiem..... to chyba genetyka (zobaczylibyscie jego babcie, jest 2 razy szersza w barach od niego ! ) "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, [...]

Jako zakładnik w szkole czy hipermarkecie bym sie stosowł jak jest napisane w tych przykazaniach.Ale w samolocie opanowanym nie wiem co bym zrobił(myslisz wtedy ze to ostatnie chwile twojego zycia,ludzie panikuja ,płacza , zegnaja sie...).zachowanie zależałby od charakteru człowieka (jedni by panikowali itp, a np.były komandos w tej chwili nawet [...]

To ja może coś od siebie. Salka do SW czy siłka to dla mnie tzw. "jaskinie", każdy normalny facet ma takie swoje "jaskinie" niekoniecznie dosłownie ale w przenośni bo taką jaskinią może być np. cotygodniowe zagranie z kumplem w szachy. No w każdym razie wiemy o co chodzi. Powiem szczerze że nie lubię dziewczyn w siłowni, z [...]

[...] a pozatym - ja np. chodze na siłke, od miesiąca regularnie 2-3 razy w tygodniu i jakoś potrafie sie skupić na ćwiczeniach, mimo że dookoła mnie chodzi stado fantastycznie zbudowanych, młodych i przystojnych facetów... kwestia podejścia do treningu jeden przychodzi przewalać ciężary a drugi gapić sie na tyłki czy inne atrakcyjne części ciała

ostatnio szukając fajnych artów do tłumaczenia natknęłam się na coś takiego na temat kobiet trenujących muay thai ----- Kobiety masowo zaczynają uprawiać boks tajski i wyróżniają się w nim ze względu na warunki fizyczne! Pomyślcie tylko o przeciętnym wyglądzie ludzi, którzy wymyślili muay thai: są zazwyczaj niscy i drobnej budowy. Tajowie nie [...]

Cześć. Do tej pory raczej tylko czytywałam to forum, ale włączę się do dyskusji, bo jest ciekawa. Od około roku ćwiczę KM, mamy sparingi zarówno w stójce (w kasku i rękawicach), jak i w parterze. Tak się jakoś składa, że żadnej innej dziewczyny w sekcji nie ma. Co do kulania się po macie, to nigdy nie było żadnych podtekstów erotycznych, żeby [...]

Zaczynałem od 15 mg potem 20 25 25 20 i 15 w tym tygodniu ostatnie 2 dawki i czy brać odblok czy dać se spokój i wziąć po teściu? A i o co chodzi z tym e4d pisze bo to jest mój pierwszy cykl domięśniowy i lepiej wiedzieć

[...] longfolia) 50:1 TestoFREAK: 65mg (Estrogen and DHT Inhibiting Blend) Saw palmetto powder (fruit) Chrysin Calcium D-Gluconate Dindoyl Methane (DIM) Co prawda miałem zaczynać od poniedziałku ,ale nudziłem się dzisiaj i otworzyłem opakowanie. Zjadłem już 2 kaps Od jutra wchodzę na dawkowanie 2 kaps rano i 2 wieczorem. Z mojej strony to [...]

Skorzystam od razu z posta mam juz 4,5kg koncentrartu serwatki 80% Vitalmaxa natural... bee go bral po treningu... mysle teraz o bialku na noc... mam dylemata mrm mXpro czy biogenix prolongatum. Patrzac na sklad to to drugie ma bardziej urozmaicona kompozycje bialek, posiada micellarna kazeine, zamiast kazeinianu wapnia i peptyd glutaminowy.. [...]

chodzi o reefed day czy ogólnie przerwę od diety? Jeśli chodzi o przerwę od diety to nie . Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2014-09-26 19:13:30

Czy taki trening bedzie dobry, i czy cwiczyc 2 czy 3 razy w tygodniu Plecy- unoszenie tułowia w leżeniu przodem -3 serie po 10 powt. klata- pompki z nogami wyzej od reszty ciała- 3 serie po 10 powt. biceps- zginnie ramion z cięzarem- 2 serie po 10 pow. triceps- pompki z rekami przy ciele 2 serie po 10 nogi- przysidy 2 serie po 10 Boje sie troche [...]